운동의이점1 근력 운동의 중요성과 이점 1. 근력 운동의 정의 근력 운동이란, 근육을 강화하고 크게 하는 운동이다. 근력 운동은 주로 마찰, 저항 또는 무게를 이용하여 근육을 강조하고 발달시킨다. 근력 운동은 주로 육체적인 목표를 달성하기 위해 수행되며, 근력과 근지구력을 향상시킨다. 2. 근력 운동이 우리 몸에 미치는 영향 근력 운동은 근육량을 증가시키고 근육을 강화하여 신체의 형태를 개선시킵니다. 근력 운동을 통해 신진대사가 활발해져 체지방이 감소하고 대사량이 향상됩니다. 근력 운동으로 골밀도가 증가하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 근력 운동은 심혈관 기능을 향상시켜 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 근력 운동을 통해 자세가 향상되고 관절 안정성이 증가하여 부상의 위험을 감소시킵니다. 3. 근력 운동의 중요성.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음